蛋白質(zhì)粉是可以晚上喝的，但是建議還是白天喝，白天喝所達(dá)到的效果會(huì)更好，白天的新陳代謝比較旺盛，所需要的熱量以及營(yíng)養(yǎng)元素也相對(duì)比較多。如果在白天吃蛋白質(zhì)粉，一定程度上可以促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，從而提高身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的利用率。

舉措建議

平時(shí)要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，可以通過(guò)吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，來(lái)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白。同時(shí)要注意每天攝入適量的蛋白質(zhì)，避免過(guò)量產(chǎn)生一些不良的影響。要注意有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，盡量細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。