在月經(jīng)期間，女性是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)的，可以補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)，月經(jīng)期間女性可能體質(zhì)相對(duì)比較虛弱，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，避免出現(xiàn)一些困乏的情況。但是要注意適量補(bǔ)充，避免過量補(bǔ)充產(chǎn)生一些消化不良以及腸胃方面的不適。

舉措建議

可以多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等來補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白，也可以多吃一些豆制品，補(bǔ)充植物性蛋白。要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。在月經(jīng)期間，女性要注意清淡飲食，避免吃過多辛辣刺激的食物，多吃溫?zé)岬氖澄?，避免吃生冷的食物?/p>