如果女性出現(xiàn)蛋白質(zhì)不足，可能會(huì)一定程度上出現(xiàn)食欲不振、面色發(fā)黃、消瘦等，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)不足還可能會(huì)導(dǎo)致一些貧血，以及身體的抵抗力免疫力下降。這是由于身體內(nèi)的一些免疫物質(zhì)的合成，需要蛋白質(zhì)的參與，蛋白質(zhì)不足會(huì)一定程度上影響到人體的抵抗力和免疫力。

舉措建議

要注意盡量多吃一些高蛋白的食物，可以多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉等，補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白。也可以吃一些豆類(lèi)來(lái)補(bǔ)充植物性蛋白，要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體的新陳代謝，多吃一些清淡的食物，避免吃過(guò)多辛辣刺激的食物。