懷孕的前三個月是胎兒發(fā)育的關鍵時期，原則是補充蛋白質(zhì)、維生素，并且適當吃補血的食物。孕早期要注意微量元素的補充，如多吃一些含鐵含鈣豐富的食物。

孕期飲食應當要注意營養(yǎng)豐富，可以每天吃一個雞蛋，喝一杯牛奶。

舉措建議

孕婦的飲食應當做到種類多樣，不僅要補充蔬菜水果，也要注意肉類，禽蛋，奶制品的攝入。任何一種營養(yǎng)元素缺乏都可能會引起胎兒發(fā)育畸形，如缺乏葉酸可能會導致神經(jīng)管發(fā)育不良，而缺鈣則會引起胎兒發(fā)育遲緩，出生后佝僂病等。