蛋白粉建議晚上的時候喝比較好，這是因為人體晚間蛋白質(zhì)和鈣含量處于一個比較低的水平，吸收利用率會更高，蛋白粉主要適用于一些身體免疫力低下，低蛋白，血癥重體力勞動者或者產(chǎn)后手術(shù)后體虛的人群，可以起到增加肌肉的力量，增強人體抵抗力的作用。

舉措建議

生長發(fā)育期的兒童可以適當?shù)目诜鞍追?，這樣對兒童更好的生長發(fā)育，有著積極的意義。

同時建議兒童每天都要攝取足夠的碳水化合物，并且適當多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶，豆制品等，這樣能夠幫助小孩提高身體的抵抗力。