酸奶當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，喝酸奶是可以給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，酸奶在發(fā)酵過程當(dāng)中，是奶中的糖類，蛋白質(zhì)水解為小的分子，分解為小的乳糖和多肽鏈，氨基酸等。相對(duì)于其他奶制品來(lái)說，酸奶還有利于促進(jìn)消化，有利于人體吸收，可以使一些營(yíng)養(yǎng)元素的利用率提高。

舉措建議

平時(shí)要注意有一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。也要注意多吃一些粗糧，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，要通過一些運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的抵抗力，免疫力，多喝一些水，補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)身體的新陳代謝。