豆腐是一種蛋白質(zhì)含量比較高的食物，它可以補充植物性蛋白。蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)之一，人體可以將蛋白質(zhì)大分子分解成小分子，分解成氨基酸，促進人體吸收，滿足正常的生理機能。除了吃豆腐，也可以經(jīng)常吃一些豆腐干，喝豆?jié){。

舉措建議

要注意有一個良好的飲食習慣，盡量不要暴飲暴食，一日三餐定時定量的吃。并且要注意盡量不要有挑食的壞習慣，要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，粗細搭配，要多吃一些水果蔬菜。并且可以進行適當?shù)倪\動，來促進腸胃蠕動，幫助消化。