紅豆也是可以補充蛋白質的，它的蛋白質含量可以高達20%，蛋白質的質量也比較好，富含賴氨酸，但是蛋氨酸不足，它可以很好的與谷類進行搭配，從而發(fā)揮互補的作用。并且紅豆的礦物質含量以及一些維生素b含量也比較多。

舉措建議

在日常飲食當中，可以多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉等，來補充一些動物性蛋白，滿足身體對蛋白質的需求。要注意多吃一些粗糧，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補充維生素和膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，避免出現消化不良的情況。要注意多喝一些溫水，促進身體的新陳代謝。