奇異果中含有豐富的膳食纖維，出現(xiàn)便秘的情況，適當(dāng)?shù)某砸恍┢娈惞?，可以起到潤腸通便的效果，可以幫助人體加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。

另外，奇異果中還含有豐富的維生素c，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體是有好處的。

舉措建議

便秘期間除了適當(dāng)?shù)某砸恍┢娈惞酝?，還要多吃應(yīng)季的其他的新鮮水果和蔬菜，多吃一些高纖維的食物，比如粗糧食品，少吃一些過于精細(xì)的米面。

平時(shí)生活中還要多喝水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，三餐要規(guī)律，定時(shí)定量，平時(shí)盡量少吃一些油炸，外賣等食品。