奇異果吃了能夠改善便秘嗎
2020-12-11
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對(duì)于患有便秘的女性來說,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢娈惞?,奇異果中含有比較豐富的膳食纖維,適當(dāng)?shù)氖褂闷娈惞軌蚱鸬綕櫾锿ū愕淖饔?,?duì)于輕度便秘的人群來說,能夠起到一些改善作用。
如果便秘情況比較嚴(yán)重,還是到正規(guī)醫(yī)院就診,配合醫(yī)生進(jìn)行病因查找,遵醫(yī)囑根據(jù)病因進(jìn)行針對(duì)性治療。
舉措建議
在日常生活中要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,保持良好的心態(tài),積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃一些富含膳食纖維的食物,忌生冷油膩以及辛辣食物。
平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┤喔?,瑜伽,慢跑,太極等運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng),也能夠預(yù)防便秘發(fā)生。
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