對(duì)于患有便秘的人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞軌蚓徑獗忝氐那闆r，不過(guò)每個(gè)人便秘的情況不同，如果輕度的便秘，可以通過(guò)多吃火龍果這種膳食纖維含量豐富的水果食物來(lái)進(jìn)行改善。

如果便秘的情況比較嚴(yán)重，還是盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行檢查，針對(duì)便秘的原因進(jìn)行治療。

舉措建議

在平時(shí)的生活中，要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，多吃粗糧，盡量少吃一些辛辣油膩以及不容易消化的食物。

在生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，飲食后適當(dāng)?shù)纳⑸⒉健?/p>