對(duì)于患有便秘的女性來(lái)說(shuō)，火龍果是能夠緩解便秘比較好的水果，可以在早上晚上吃，并沒(méi)有特定的時(shí)間，但是吃火龍果時(shí)要適當(dāng)?shù)某?，不要一次性吃的太多?/p>

引起便秘的原因比較多，比如說(shuō)腸道疾病，腸道菌群失調(diào)，飲食結(jié)構(gòu)不良等等。

舉措建議

平時(shí)要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，多喝水，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，多吃蔬菜水果，要做到合理膳食，避免挑食偏食，避免暴飲暴食。

生活中還有堅(jiān)持多做一些運(yùn)動(dòng)，吃完飯以后不要立即臥床或者休息，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑軌虼龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。