出現(xiàn)便秘的情況，適當(dāng)?shù)某砸恍┘訜岬幕瘕埞?，?duì)于緩解便秘有一定的效果。

火龍果是一種富含維生素的水果，其中花青素含量比較高，而且火龍果種子有促進(jìn)胃腸消化的功能，對(duì)于緩解便秘有一定的輔助效果，但是，火龍果的糖分比較高，一次性不易多吃。

舉措建議

出現(xiàn)便秘的情況，如果癥狀不是很?chē)?yán)重，盡量多從飲食上進(jìn)行調(diào)整，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，少吃一些過(guò)于精細(xì)的米面。像一些高熱量的食物，油炸食品也盡量少吃，多吃應(yīng)季的水果和蔬菜。

除了適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞?，還可以吃一些粗糧食品，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果。