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寶寶缺鈣鐵鋅吃什么食物補(bǔ)得快

2020-12-02
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寶寶缺鈣和缺鋅可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行調(diào)理,缺鈣和缺鋅可以補(bǔ)充的食物有很多,例如奶制品、豆制品、深海魚類、貝類、牡蠣、紫菜、豆芽、黑芝麻、黑木耳、蝦肉、精瘦肉等食物,這類食物都能夠有效補(bǔ)充鈣和鋅,只要營(yíng)養(yǎng)均衡,身體就不會(huì)缺乏微量元素。

舉措建議

寶寶缺鈣后應(yīng)當(dāng)要及時(shí)補(bǔ)充維生素D,維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,如果寶寶缺鈣嚴(yán)重,必要時(shí)可以服用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。缺鋅的寶寶會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢以及食欲不振、免疫力下降,因此可以選擇補(bǔ)鋅的方式。要注意,寶寶鈣和鋅需要間隔開補(bǔ)充。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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