補(bǔ)鈣最好的方法是通過飲食來補(bǔ)充，因?yàn)轱嬍巢粌H健康、安全，而且吸收得也比較快。

建議飲食上，多讓寶寶吃一些含鈣豐富的食物，例如牛奶、奶酪、豆制品、綠色蔬菜、魚肉等。如果寶寶缺鈣得比較嚴(yán)重，例如出現(xiàn)了骨骼畸形，甚至是抽搐，應(yīng)該及時就醫(yī)。

舉措建議

平時還應(yīng)該多帶寶寶外出曬曬太陽，多曬太陽可以促進(jìn)寶寶鈣劑的吸收。寶寶也需要盡量多裸露皮膚，這樣可以增加維生素D的合成。但是避免讓寶寶在烈日下暴曬。

家長避免自己盲目給寶寶服用鈣劑，否則容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，而且還可能會影響腎功能。