哺乳期晚上睡覺出汗考慮是由于周圍環(huán)境溫度過高、衣服穿得過厚，體質(zhì)虛弱等原因引起的。

出汗以后要及時用毛巾將汗液擦拭干凈，并且更換干凈的衣物，以免著涼感冒，避免熬夜或者是過度勞累，保證充足的睡眠時間。

舉措建議

平時飲食要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜等，同時應(yīng)該多吃橙子、獼猴桃等富含維生素C的水果。

堅持每天進行適量的體育鍛煉，比如快速行走、體操等，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，室內(nèi)要保持合適的溫度以及濕度。