吃了海鮮便秘怎么緩解
2020-12-02
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可以在醫(yī)生的指導下使用針對性的藥物來緩解便秘,平時在吃海鮮的時候要避免大量進食,合理飲食,多吃含膳食纖維豐富的食物,比如麥麩、燕麥、新鮮的水果蔬菜等。
便秘主要是由于不良的飲食習慣引起的,比如缺少膳食纖維食物的攝入,水分攝入過少等。
舉措建議
建議多飲水,尤其是每日晨起或飯前飲用一杯溫開水,養(yǎng)成每天定時排便的習慣,營造安靜、舒適的如廁環(huán)境,
堅持每天進行適當的體育鍛煉,增強體質,避免熬夜或者是過度勞累,保持良好的睡眠質量。
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