可以在醫(yī)生的指導下使用針對性的藥物來緩解便秘，平時在吃海鮮的時候要避免大量進食，合理飲食，多吃含膳食纖維豐富的食物，比如麥麩、燕麥、新鮮的水果蔬菜等。

便秘主要是由于不良的飲食習慣引起的，比如缺少膳食纖維食物的攝入，水分攝入過少等。

舉措建議

建議多飲水，尤其是每日晨起或飯前飲用一杯溫開水，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，營造安靜、舒適的如廁環(huán)境，

堅持每天進行適當的體育鍛煉，增強體質，避免熬夜或者是過度勞累，保持良好的睡眠質量。