吃堅果對便秘可能有一定的好處，與具體情況有關，若便秘不太明顯的情況下，吃適量的堅果可以起到潤腸通便的效果，改善癥狀，若便秘嚴重的情況下，不建議吃堅果，可能吃堅果會加重便秘的癥狀，應選擇吃一些流質類食物。

舉措建議

1.應根據實際情況，采取合理有效的措施緩解，避免癥狀加重。

2.平時養(yǎng)成健康合理的飲食結構和作息規(guī)律，避免經常便秘現象出現，不要養(yǎng)成不良的排便習慣。

3.不要一次性吃太多食物，適當的控制飲食總量，少食辛辣刺激油膩的食物。