哺乳期便秘嚴重可以先從飲食上調理，很多產(chǎn)婦擔心寶寶發(fā)育不良，攝入過多的蛋白質導致食物在體內停留時間較長就容易形成便秘，便秘后飲食上要清淡易消化，多吃一些蔬菜和水果，也可以吃一些粗糧，富含的膳食纖維能夠促進腸蠕動。

舉措建議

產(chǎn)婦便秘與喝水少，飲食不足，飲食過于精細化等因素都有關系，因此緩解便秘要找到病因。孕婦平時要注重葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，不僅能夠補充水分，還能夠預防和緩解便秘。便秘后也要放松心情，避免情緒過度緊張。