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孕婦什么食物補(bǔ)鈣最好

2020-12-08
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孕婦補(bǔ)鈣可以先從飲食中獲取,多吃一些富含鈣的食物,如牛奶,豆制品,魚蝦,海帶。飲食補(bǔ)鈣較容易被吸收,補(bǔ)鈣效果較好。補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素D,可以促進(jìn)小腸對鈣的吸收。維生素D主要靠太陽下皮膚生成產(chǎn)生,富含維生素D的食物有豬肝,魚肝油等。

舉措建議

孕婦補(bǔ)鈣要按需進(jìn)行補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣過量會加重腎臟負(fù)擔(dān),引起消化不良等癥狀,補(bǔ)鈣過量對胎兒發(fā)育也不利。一般孕中后期對鈣的需求量增加,容易出現(xiàn)缺鈣的情況。孕婦需要到醫(yī)院做針對性的檢查,確定缺鈣后再合理補(bǔ)充。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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