孕婦什么食物補鈣最好
2020-12-08
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孕婦補鈣可以先從飲食中獲取,多吃一些富含鈣的食物,如牛奶,豆制品,魚蝦,海帶。飲食補鈣較容易被吸收,補鈣效果較好。補鈣的同時要注意補充維生素D,可以促進小腸對鈣的吸收。維生素D主要靠太陽下皮膚生成產(chǎn)生,富含維生素D的食物有豬肝,魚肝油等。
舉措建議
孕婦補鈣要按需進行補鈣,補鈣過量會加重腎臟負(fù)擔(dān),引起消化不良等癥狀,補鈣過量對胎兒發(fā)育也不利。一般孕中后期對鈣的需求量增加,容易出現(xiàn)缺鈣的情況。孕婦需要到醫(yī)院做針對性的檢查,確定缺鈣后再合理補充。
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