孕婦補鈣可以先從飲食中獲取，多吃一些富含鈣的食物，如牛奶，豆制品，魚蝦，海帶。飲食補鈣較容易被吸收，補鈣效果較好。補鈣的同時要注意補充維生素D，可以促進小腸對鈣的吸收。維生素D主要靠太陽下皮膚生成產(chǎn)生，富含維生素D的食物有豬肝，魚肝油等。

舉措建議

孕婦補鈣要按需進行補鈣，補鈣過量會加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起消化不良等癥狀，補鈣過量對胎兒發(fā)育也不利。一般孕中后期對鈣的需求量增加，容易出現(xiàn)缺鈣的情況。孕婦需要到醫(yī)院做針對性的檢查，確定缺鈣后再合理補充。