孕婦補(bǔ)鈣可以先從飲食中獲取，多吃一些富含鈣的食物，如牛奶，豆制品，魚蝦，海帶。飲食補(bǔ)鈣較容易被吸收，補(bǔ)鈣效果較好。補(bǔ)鈣的同時要注意補(bǔ)充維生素D，可以促進(jìn)小腸對鈣的吸收。維生素D主要靠太陽下皮膚生成產(chǎn)生，富含維生素D的食物有豬肝，魚肝油等。

舉措建議

孕婦補(bǔ)鈣要按需進(jìn)行補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣過量會加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起消化不良等癥狀，補(bǔ)鈣過量對胎兒發(fā)育也不利。一般孕中后期對鈣的需求量增加，容易出現(xiàn)缺鈣的情況。孕婦需要到醫(yī)院做針對性的檢查，確定缺鈣后再合理補(bǔ)充。