孕期是需要注意補(bǔ)鈣的。鈣不足容易產(chǎn)生一些不良的影響?？梢酝ㄟ^(guò)吃一些鈣含量比較豐富的食物，有蛋類，奶類可以多喝一些，牛奶，酸奶。當(dāng)然也可以多吃一些肉類，有牛肉，羊肉，雞肉，瘦肉，還有海產(chǎn)品。豆制品當(dāng)中也有比較多的植物性蛋白，可以滿足身體對(duì)鈣的需求。

舉措建議

要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。同時(shí)要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，盡量不要暴飲暴食，要有規(guī)律進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽。并且平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部的按摩，來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。