在產(chǎn)后如果缺鈣，缺血的話，容易產(chǎn)生一些不良的影響，可能會出現(xiàn)貧血以及骨質(zhì)疏松等情況。補鈣的蔬菜有西蘭花，小油菜，蕓豆等。如果要補血的話，可以多吃一些菠菜。菠菜里面有比較多的胡蘿卜素，并且可以補充鐵元素，還可以多吃一些洋蔥，黑芝麻，胡蘿卜。

舉措建議

要注意有一個豐富合理的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。同時要注意多休息，在產(chǎn)后不要過于勞累，盡量不要在短時間內(nèi)從事過重的體力活。要注意多喝一些溫水，補充身體的水分。飲食盡量以清淡為主，不要吃過多刺激性的食物。