鋅含量比較豐富的食物主要有牡蠣，瘦肉，豬肝，魚類，雞蛋等等，鈣含量比較豐富的食物主要有豆制品，牛奶，海產(chǎn)品，動(dòng)物肝臟等等，蘋果，枇杷，香蕉也是含有比較豐富鈣元素的水果。產(chǎn)婦在補(bǔ)充微量元素的時(shí)候不要盲目，要根據(jù)體內(nèi)所缺乏的微量元素來進(jìn)行有效的補(bǔ)充。

舉措建議

動(dòng)物肝臟一般來說都會(huì)含有比較豐富的鈣和鋅，此外，奶制品，雞蛋，瘦肉中也含有比較豐富的鈣鋅，產(chǎn)婦可以根據(jù)需要有選擇性的攝入。日常生活中可以多外出曬曬太陽，也可以在咨詢過醫(yī)生之后吃一些魚肝油來促進(jìn)鈣的吸收。