在產(chǎn)后需要補(bǔ)充一些鈣來(lái)促進(jìn)身體的恢復(fù)的。肉類(lèi)，海產(chǎn)品當(dāng)中的鈣含量比較豐富，但是有部分水果蔬菜含鈣也比較高，比如有蘋(píng)果，山楂，橙子，胡蘿卜，西蘭花等，可以適當(dāng)?shù)某赃@些食物。但如果缺鈣比較明顯，單純通過(guò)飲食可能沒(méi)有辦法補(bǔ)充，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣片。

舉措建議

在產(chǎn)后要注意多休息，避免過(guò)度勞累，盡量不要從事過(guò)重的體力活，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)，也可以曬曬太陽(yáng)。并且要注意產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)，前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，避免出現(xiàn)一些異常。要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要過(guò)于焦慮。