能幫助減肥的水果和蔬菜是有很多的，可吃一些黃瓜、豆芽菜、菜花、油麥菜、奇異果、火龍果、桃子、蘋果、香蕉等等，都會具有豐富的膳食纖維物質(zhì)，這對減肥會有輔助性幫助，能促進腸道蠕動功能，進而幫助腸道內(nèi)部排出多余的毒素，或者宿便。

舉措建議

在減肥時，可適量吃一些蔬菜水果，但不宜攝入過多的熱量，同時應(yīng)該多進行有氧運動、無氧運動，來慢慢消耗掉體內(nèi)多余的脂肪以及消耗熱量。在產(chǎn)后進行減肥，不宜太早進行運動，否則不利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。