蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦在日常生活中可以通過食用奶類，肉類，蛋類，魚蝦等動物蛋白來補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，另外也可以增加植物蛋白的食物，比如各種豆類，芝麻，堅果等。

孕婦屬于特殊的體質(zhì)，需要給胎兒提供大量的營養(yǎng)，如果體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，可能會影響胎兒的生長發(fā)育。

舉措建議

在補充蛋白質(zhì)的同時要避免發(fā)生便秘的現(xiàn)象，所以任何食物都要適可而止，避免體內(nèi)蛋白質(zhì)增多造成消化不良，可能會增加便秘的現(xiàn)象，所以平時要多吃含水分多的蔬菜水果，也要多喝溫開水，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。