寶寶缺鋅可以多吃以下的蔬菜和水果：胡蘿卜、玉米、西蘭花、獼猴桃、山竹、蘋果、香蕉等。除了蔬菜和水果之外，海產(chǎn)品的鋅含量其實是最豐富的，例如牡蠣、魚類。

鋅是人體生長發(fā)育比較重要的營養(yǎng)元素之一，如果缺乏，會影響孩子的生長發(fā)育以及智力。

舉措建議

平時應該培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，避免挑食，多吃富含鋅的海產(chǎn)品以及堅果類食物。一旦孩子出現(xiàn)缺新的表現(xiàn)，例如食欲低下、注意力不集中，可以在醫(yī)生的指導下服用鋅補充劑。

從飲食當中攝取鋅是比較安全的，而且吸收也快，所以家長不要盲目給寶寶服用營養(yǎng)補充劑。