缺鋅容易出現(xiàn)食欲不佳、生長發(fā)育緩慢、注意力不集中、免疫力低下、愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲等等現(xiàn)象。通過食補是補鋅的一個比較簡便的方法。

舉措建議

含鋅量高的水果和蔬菜有：水果有蘋果、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。蔬菜有大白菜、白蘿卜、茄子、芹菜、黃豆、青菜、豆莢等。

注意事項

平時多注意飲食,加強營養(yǎng),促進鋅吸收.平時多運動,注意不要熬夜多休息,保持好的睡眠,增強體質(zhì)。注意盡量少吃掛面，西紅柿，橘子等。