小孩子便秘可以吃纖維素比較多的蔬菜和水果，例如菠菜、油菜、白菜、芹菜、獼猴桃、西梅以及火龍果等。

這些蔬菜和水果富含膳食纖維，纖維素可以吸附腸道的水分，軟化大便，而且還能夠促進胃腸道的蠕動，改善便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

平時避免讓寶寶吃難消化的食物，盡量吃一些稀飯等容易消化的食品，同時也不要吃太多油膩的食物，例如蛋糕、燉肉等。

同時還需要觀察寶寶的精神狀態(tài)以及病情，如果是生病導(dǎo)致的消化系統(tǒng)緩慢，而出現(xiàn)便秘，需要及時前往醫(yī)院診治。