如果是在懷孕期間，一般可以在懷孕三個(gè)月，四個(gè)月左右的時(shí)間開始補(bǔ)鈣。在懷孕中期，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)比較迅速，對(duì)鈣的需求量也比較大，所以需要額外補(bǔ)充一些鈣，避免導(dǎo)致鈣不足，從而影響到胎兒的一些生長(zhǎng)發(fā)育。

舉措建議

平時(shí)也需要做好飲食方面的護(hù)理，可以盡量多吃一些鈣比較多的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，海產(chǎn)品等。要注意多休息，避免過于勞累，平時(shí)也可以多吃一些清淡的食物，避免吃一些辛辣刺激的食物。同時(shí)要注意避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。