孕婦補(bǔ)鈣的時(shí)間段要根據(jù)個(gè)人的情況來考慮，如果本身就缺鈣，一般在整個(gè)孕期都是需要補(bǔ)鈣的。懷孕前也可能需要補(bǔ)鈣，如果并沒有明顯缺鈣反應(yīng)，可以在懷孕四個(gè)月之后補(bǔ)鈣，懷孕四個(gè)月之后，胎兒的生長發(fā)育速度比較快，對(duì)鈣的需求量也比較大。

舉措建議

在懷孕期間要注意多吃一些含鈣比較高的食物，比如牛奶，豆制品，牛肉，瘦肉，海產(chǎn)品等。平時(shí)也可以多吃一些維生素D的食物來促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以多曬曬太陽，但是盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。