孕婦補鈣什么食物比較好
2020-12-10
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孕婦在懷孕期間要注意補鈣,可以多吃一些含鈣比較豐富的食物,比如有牛奶,蝦皮,海帶,芝麻,豆制品。另外也可以多吃一些肉類,比如瘦肉,牛肉,羊肉等,這些肉類的鈣含量比較高。在補鈣的同時也要注意補充一些維生素D來促進(jìn)身體對鈣的吸收。
舉措建議
要注意有一個豐富合理的飲食結(jié)構(gòu),盡量不要有挑食的壞習(xí)慣,要注意多吃一些新鮮的水果,蔬菜,并且要有一個良好的飲食習(xí)慣,盡量不要暴飲暴食,要注意一日三餐定時定量的吃。多喝一些溫水,補充身體的水分,促進(jìn)身體的新陳代謝。