孕婦補(bǔ)鈣吃什么食物比較好
2020-12-10
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在懷孕期間,不同的階段所需要的鈣含量也是不一樣的??梢酝ㄟ^飲食方面的調(diào)理來滿足身體對鈣的需求,可以多吃一些牛奶,雞蛋,豆制品,蝦,奶酪等高蛋白的食物來滿足身體對鈣的需求。同時(shí)也要注意多吃一些動(dòng)物肝臟,魚肝油,蛋黃等維生素D比較高的食物,促進(jìn)身體對鈣的吸收。
舉措建議
懷孕期間要注意多休息,避免過于勞累,盡量不要挑食,多吃一些新鮮的水果蔬菜,多吃一些粗糧。同時(shí)也要注意盡量細(xì)嚼慢咽,以少食多餐的原則進(jìn)食,避免出現(xiàn)消化不良的情況,要注意定期前往醫(yī)院進(jìn)行孕檢。