產(chǎn)婦什么補鈣比較好
2020-01-07
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產(chǎn)婦想要在產(chǎn)后進行補鈣的話,應當根據(jù)缺鈣的情況來選擇合適的補鈣,如果只是輕微缺鈣的話,建議通過食補的方式進行,多吃一些含鈣的食物以及有利于促進鈣吸收的新鮮蔬菜水果。
如果產(chǎn)婦缺鈣的情況比較嚴重,最好還是在醫(yī)生的指導下使用鈣劑來進行補充。
舉措建議
產(chǎn)婦要在平時做好飲食的合理搭配,保證飲食的多樣性,多吃一些含鈣豐富的食物,多吃一些含優(yōu)質蛋白豐富的食物。
平時還要保證充足的睡眠,保持良好的心態(tài),避免熬夜,忌辛辣食物油膩食物以及煙酒。
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