便秘大家日常生活中還是非常常見的，如果出現(xiàn)便秘，可以通過多吃一些富含維生素的水果和蔬菜來進(jìn)行改善，比如說多吃一些芹菜，菠菜，生菜，油麥菜等綠葉蔬菜，多吃一些火龍果，香蕉蘋果等水果。

便秘如果比較嚴(yán)重或者持續(xù)時間過長，可以到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查找病因，針對病因來做相應(yīng)的治療。

舉措建議

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，平時做好腹部保暖，避免腹部著涼。

要合理的規(guī)劃飲食，多吃一些富含膳食纖維的食物，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，少吃一些生冷油膩以及辛辣刺激性食物?/p>