如果在懷孕中期出現(xiàn)便秘，需要做好日常飲食方面的護(hù)理，盡量多補(bǔ)充一些膳食纖維，多喝一些水。可以多吃一些粗糧，多吃一些綠色蔬菜，比如芹菜，菠菜，油麥菜，小白菜等。另外也可以多吃一些有豐富纖維素的水果，比如樹(shù)莓，梨，香蕉，草莓等。

舉措建議

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。并且要注意盡量養(yǎng)成每天固定排便的時(shí)間，每次排便的時(shí)間盡量保證時(shí)間充足。要放松心情，不要過(guò)于焦慮，避免壓力過(guò)大。要注意適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，也有一定的效果?/p>