補充蛋白質有什么好處
2020-12-15
0閱讀

蛋白質中含有豐富的氨基酸等多種人體需要的微量元素,能夠維持人體細胞的正常功能,加速身體的新陳代謝速度,幫助人體調節(jié)免疫能力,能夠減少疾病的發(fā)生。如果體內缺乏蛋白質,可能會引起人體的免疫能力下降,容易導致女性出現內分泌功能紊亂,經常出現著涼感冒等。
舉措建議
在日常飲食中含蛋白質的食物有很多,比如雞蛋,牛奶和各種豆制品等,因此在日常飲食中所有的營養(yǎng)物質都要全方面攝入,改掉挑食和偏食的不良習慣,但是補充蛋白質也要適可而止,過量的補充蛋白質可能會引起身體出現便秘。