蛋白質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，一般分為植物蛋白和動物蛋白兩種，所以主要存在于豆類和肉類中。豆制品中也含有大量的蛋白質(zhì)，比如豆腐，腐竹，豆干，豆?jié){等，乳制品含有大量蛋白質(zhì)，比如各種奶類，牛奶，羊奶等。除此之外，魚蝦類，干果類，也富含有蛋白質(zhì)。

舉措建議

建議女性如果想要補充蛋白質(zhì)，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物。但是需要注意，并非所有的人都適合高蛋白飲食，部分腎臟功能不好的人群不適合吃高蛋白的食物，還有高尿酸血癥的人群食用完以后容易引起尿酸及蛋白質(zhì)代謝異常，所以也不建議食用。