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如何通過飲食補充蛋白質

2020-12-17
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蛋白質是組成人體細胞的重要成分,如果蛋白質含量不足,人體就會處于亞健康狀態(tài)補充蛋白質,首先可以多喝一些牛奶羊奶及奶制品,奶類食物中一般含有充足的蛋白質,可以有效地為人體補充蛋白質,其實還可以多吃一些雞,鴨,魚等肉制品,肉制品一般都是由蛋白質構成的,在胃中被消化吸收之后可以充分補充蛋白質。

舉措建議

建議平時需要注意養(yǎng)成良好的生活習慣,注意保證營養(yǎng)均衡,避免挑食偏食的發(fā)生,同時也應該注意少喝碳酸飲料,防止蛋白質的流失。

女性平時也需要注意適當的戶外活動,適當的增加體育鍛煉,增強身體的抵抗力。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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