女性懷孕5個(gè)月的時(shí)候，胎兒的生長發(fā)育速度比較快，此時(shí)如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，可能會影響胎兒的正常生長發(fā)育。女性其實(shí)需要注意多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶，蝦皮，海帶，芝麻，豆制品等，除了多吃高鈣的食物以外，還需要注意多吃富含維生素D的食物，促進(jìn)鈣的吸收，比如可以吃魚肝油，雞蛋黃，肝臟等食物。

舉措建議

需要注意的是，草酸，植酸，鞣酸等都會抑制鈣的吸收，因此菠菜，竹筍，空心菜，是指這些食物應(yīng)該避免吃得太多，以免影響身體對鈣的吸收。

女性懷孕期間也需要注意保證規(guī)律作息，避免熬夜，同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?，多曬太陽?/p>