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懷孕五個月吃什么食物補(bǔ)鈣

2020-12-17
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女性懷孕5個月的時候,胎兒的生長發(fā)育速度比較快,此時如果不及時補(bǔ)鈣,可能會影響胎兒的正常生長發(fā)育。女性其實(shí)需要注意多吃富含鈣質(zhì)的食物,比如牛奶,蝦皮,海帶,芝麻,豆制品等,除了多吃高鈣的食物以外,還需要注意多吃富含維生素D的食物,促進(jìn)鈣的吸收,比如可以吃魚肝油,雞蛋黃,肝臟等食物。

舉措建議

需要注意的是,草酸,植酸,鞣酸等都會抑制鈣的吸收,因此菠菜,竹筍,空心菜,是指這些食物應(yīng)該避免吃得太多,以免影響身體對鈣的吸收。

女性懷孕期間也需要注意保證規(guī)律作息,避免熬夜,同時應(yīng)該適當(dāng)?shù)綉敉饣顒樱鄷裉枴?/p>

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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