日常含鐵的食物有動物，肝臟，動物血，海帶，菠菜，獼猴桃等；含鈣質(zhì)的食物有牛奶，奶酪，豆腐，蝦皮，花生等；含鋅的食物有牡蠣，花甲，瘦肉類，豬肝，鵝肝等。

給孩子食補期間，家長要密切觀察孩子身體狀況，如果長時間不適癥狀沒有得到緩解，應及時帶孩子到醫(yī)院就診。

舉措建議

孩子體內(nèi)缺乏鈣元素，可能會影響骨骼的正常發(fā)育。鐵元素是促進人體內(nèi)血紅蛋白合成，如果孩子體內(nèi)缺乏鐵，可能會引起缺鐵性貧血。鋅元素可以促進人體免疫細胞功能，從而增加孩子的自身免疫力。