孕婦便秘可以吃堅果嗎
2020-12-21
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孕婦出現(xiàn)便秘的情況是可以適量的吃堅果的,適量食用一些堅果有益于孕婦以及胎兒的健康。孕婦可以吃一些核桃,榛子,開心果,松子,板栗,花生等食物,這些堅果中都含有豐富的蛋白質(zhì),油脂,脂肪,不飽和氨基酸以及磷脂等營養(yǎng)物質(zhì),可以為孕婦胎兒提供充足的營養(yǎng)物質(zhì),對胎兒的腦部發(fā)育,并且可以起到潤腸通便的作用,預(yù)防妊娠期便秘的發(fā)生。
舉措建議
建議孕婦如果出現(xiàn)便秘的情況,也應(yīng)該多吃富含植物纖維素豐富的食物,多喝一些蜂蜜水,這樣也能夠起到緩解便秘的作用。
孕婦懷孕期間也需要注意定期做好產(chǎn)檢工作,保證腹中胎兒的正常生長發(fā)育。