孕婦出現便秘的情況是可以適量的吃堅果的，適量食用一些堅果有益于孕婦以及胎兒的健康。孕婦可以吃一些核桃，榛子，開心果，松子，板栗，花生等食物，這些堅果中都含有豐富的蛋白質，油脂，脂肪，不飽和氨基酸以及磷脂等營養(yǎng)物質，可以為孕婦胎兒提供充足的營養(yǎng)物質，對胎兒的腦部發(fā)育，并且可以起到潤腸通便的作用，預防妊娠期便秘的發(fā)生。

舉措建議

建議孕婦如果出現便秘的情況，也應該多吃富含植物纖維素豐富的食物，多喝一些蜂蜜水，這樣也能夠起到緩解便秘的作用。

孕婦懷孕期間也需要注意定期做好產檢工作，保證腹中胎兒的正常生長發(fā)育。