對于產(chǎn)后需要母乳喂養(yǎng)的女性，這時(shí)建議還是需要繼續(xù)補(bǔ)鈣，因?yàn)閶雰核械臓I養(yǎng)物質(zhì)都是從母乳里面吸取，而女性補(bǔ)鈣以后，乳汁里面的鈣含量會增加，所以就能讓寶寶吸收鈣質(zhì)含量增多，促進(jìn)其骨骼生長發(fā)育。同時(shí)產(chǎn)婦如果沒有及時(shí)補(bǔ)鈣，由于長時(shí)間的喂奶導(dǎo)致自身缺鈣的時(shí)候，也會引起腿抽筋或小腿酸痛等不適表現(xiàn)。

舉措建議

建議女性在生產(chǎn)之后可以多吃含鈣量比較高的食物，比如新鮮的牛奶，不但含有豐富的鈣元素，容易被機(jī)體吸收，女性產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)亩嗪龋部梢院扰殴菧?，也含有豐富的鈣，多吃蝦皮，牡蠣等，海鮮中的鈣元素也比較豐富。