順產(chǎn)多久可以做盆底肌修復(fù)
2020-12-21
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一般情況下來說,產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的最佳時間是6~8周。如果是順產(chǎn)的話,可以在產(chǎn)后42天進行一些婦科檢查,顯示盆底的情況??梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下積極做一些盆底肌的修復(fù),也可以經(jīng)常在家里做縮肛運動,可以慢慢的修復(fù)盆底肌。
舉措建議
產(chǎn)后要注意多吃一些營養(yǎng)的食物來促進身體的恢復(fù),尤其要多吃一些高蛋白的食物。盡量做好保暖措施,避免出現(xiàn)著涼的情況。同時要注意保證充足的睡眠時間,盡量不要熬夜,早睡早起。要注意保持心情的愉快,盡量不要焦慮,多與家人朋友交流。