一般情況下來說，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)間是6~8周。如果是順產(chǎn)的話，可以在產(chǎn)后42天進(jìn)行一些婦科檢查，顯示盆底的情況?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下積極做一些盆底肌的修復(fù)，也可以經(jīng)常在家里做縮肛運(yùn)動(dòng)，可以慢慢的修復(fù)盆底肌。

舉措建議

產(chǎn)后要注意多吃一些營養(yǎng)的食物來促進(jìn)身體的恢復(fù)，尤其要多吃一些高蛋白的食物。盡量做好保暖措施，避免出現(xiàn)著涼的情況。同時(shí)要注意保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜，早睡早起。要注意保持心情的愉快，盡量不要焦慮，多與家人朋友交流。