母乳中蛋白質(zhì)低，可以在飲食方面吃一些肉類的食物，如豬肉，魚肉，羊肉，蝦，海產(chǎn)品等，還可以吃些豆制品類的食物，如腐竹，豆干，豆?jié){，也可以吃些蛋類以及奶制品，還能夠適當(dāng)?shù)暮刃┑鞍踪|(zhì)粉，對(duì)身體是有好處的，在補(bǔ)充的過(guò)程中也需要控制好量。

舉措建議

在母乳喂養(yǎng)期間寶媽也需要做好個(gè)人的護(hù)理工作，因?yàn)槿绻眢w出現(xiàn)不舒服，也有可能會(huì)影響到寶寶，在平時(shí)烹飪食物的時(shí)候避免將食物烹飪的過(guò)于油膩，以免在寶寶吃奶后對(duì)寶寶身體造成影響，吃過(guò)奶后也需要幫助寶寶拍嗝。