母乳中蛋白質(zhì)低怎么辦
2021-01-06
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母乳中蛋白質(zhì)低,可以在飲食方面吃含蛋白質(zhì)比較高的食物如海參,鰱魚,還可以吃些瘦肉類的食物,如牛肉,豬肉,羊肉等食物,也可以吃些豆制品類的食物,如豆腐,豆皮,腐竹,豆?jié){,還可以吃些蛋類,干果類的食物也是不錯的選擇,如核桃,南瓜子等。
舉措建議
在吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,可以通過少吃多餐的方式,避免暴飲暴食以后對腸胃造成影響,在平時烹飪食物的時候,要避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣,以免對自身以及寶寶造成不良影響。