母乳中蛋白質(zhì)低，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，可以吃一些豆腐，腐竹，豆?jié){等豆制品的食物，也可以吃一些瓜子，核桃，杏仁的堅(jiān)果，牛奶，雞肉，魚(yú)肉，羊肉也是不錯(cuò)的，選擇必要時(shí)也可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)粉。

舉措建議

在哺乳期間由于寶寶也是從母體上吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以孕婦在飲食方面要豐富多元化，避免食物種類(lèi)過(guò)于單一，但也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過(guò)少吃多餐的方式，避免一次吃過(guò)多食物以后腸胃出現(xiàn)不舒服，在平時(shí)也要留意自身的變化以及寶寶的情況。