母乳中蛋白質(zhì)低，需要適當?shù)难a充一些含蛋白質(zhì)類的食物，可以吃一些豆腐，腐竹，豆?jié){等豆制品的食物，也可以吃一些瓜子，核桃，杏仁的堅果，牛奶，雞肉，魚肉，羊肉也是不錯的，選擇必要時也可以補充一些蛋白質(zhì)粉。

舉措建議

在哺乳期間由于寶寶也是從母體上吸收營養(yǎng)物質(zhì)的，所以孕婦在飲食方面要豐富多元化，避免食物種類過于單一，但也需要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐的方式，避免一次吃過多食物以后腸胃出現(xiàn)不舒服，在平時也要留意自身的變化以及寶寶的情況。