孕婦每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以吃些雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，也可以吃些雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，豬肉等肉類的食物，但在吃肉類的食物時(shí)需要選擇一些瘦肉，避免過多吃肥肉，還可以在兩餐之間喝些牛奶，吃些堅(jiān)果等對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但需要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。

舉措建議

孕婦由于特殊的身體情況也會(huì)容易感覺到疲憊，但也要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著或者是躺著，以免導(dǎo)致身體機(jī)能下降，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行輕緩活動(dòng)，如飯后散步，做運(yùn)動(dòng)保健操，也可以做一些輕緩的瑜伽動(dòng)作等，來增強(qiáng)體質(zhì)。