孕婦每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以吃些豆腐皮，豆腐，豆?jié){等豆制品類(lèi)的食物，也可以吃些蛋類(lèi)，燕麥，肉類(lèi)的食物也是不錯(cuò)的選擇，可以吃些瘦豬肉，瘦牛肉，瘦羊肉，鴨肉，雞肉等，兩餐之間也可以喝些牛奶或者是吃些干果類(lèi)的食物，如核桃，南瓜子，西瓜子。

舉措建議

孕期由于胎兒也是從母體上吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以孕婦在飲食方面需要豐富多元化，避免食物種類(lèi)過(guò)于單一，但也需要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，防止暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，整個(gè)孕期也要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。