孕期富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶，奶酪，酸奶，還有肉類的食物，如雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，蝦，海產(chǎn)品，豆制品類的食物也是不錯的選擇，在平時可以經(jīng)常吃些豆腐，腐竹，豆?jié){，豆腐干等食物，在吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免過度偏食。

舉措建議

在吃東西的時候也需要養(yǎng)成少吃多餐，細嚼慢咽的習(xí)慣，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，平時也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進行活動，如散步，做孕婦保健操等，整個孕期也要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況以及自身健康狀況。